二の腕を細くする

ストレッチする女性

ノースリーブやタンクトップなどを着る春夏は勿論のこと、冬のニットのセーターや薄手のセーターでも、意外と二の腕のお肉は目立ちます。 ダイエットをして痩せたとしても、二の腕が太いと全体的に太って見えてしまいます。 二の腕は痩せにくい場所です。 これは、脂肪がつきやすいのに、筋肉が育ちにくい場所だからです。 たとえ痩せていたとしても、二の腕はそのほとんどが脂肪です。 自分では痩せにく場所であることから、エステサロンでは「二の腕ダイエット」という特別コースがあります。 その多くは「リンパマッサージ」です。 体内の老廃物をリンパの流れに沿って行うマッサージで、これは手順さえ覚えてしまえば、自分でも出来てしまいます。 また、脂肪の固まりである「セルライト」を掴んでほぐして崩してから、マッサージをするという方法もあります。 他には、お金はかかりますが、脂肪吸引という施術もあります。 いち早く理想の姿を手に入れられるのが利点といえます。 ダイエット器具を使った自宅でできるメンテナンスや、二の腕を引き締めるエクササイズなど、余暇を使ってコツコツ運動をするのも大切です。

今や、ダイエット器具は巷に溢れています。 エステサロンに行かなくても、エステと同様の効果が期待できるというダイエット商品です。 たとえば、赤外線が張り巡らされた生地を、二の腕に巻くだけで、脂肪や老廃物などを効率よくリンパから排出させるものがあります。 体温上昇と血行促進の効果があり、脂肪、むくみ、セルライトが綺麗に解消されます。 これはエステサロンのマッサージ効果と同じ要領で、セルライトを崩し、脂肪を分解して血中に送り込み、血行促進でリンパから排出させるというものです。 また、ぶるぶると振動する小型の器具を二の腕に直接当てて、脂肪のつきやすい上腕三頭筋を機械的に動かす、というダイエット器具もあります。 この器具を付けて筋肉を測定してみると、エクササイズをやった時と同じような筋肉の動きが見られます。 「サプリメント」という手もありますが、「二の腕を痩せさせるサプリメントというのは、あまり期待できません。 体脂肪の燃焼を助けてくれるサプリメントや、むくみをスッキリさせるサプリメントを、上手に使ってみるのも一つの方法です。